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Cosa è il Biofeedback?
Premessa
Gregory Bateson, noto antropologo, sociologo e cibernetico, definì la scoperta del biofeedback come “il più grande morso alla mela della conoscenza dopo Platone”. Il biofeedback opera sulla nozione che noi tutti abbiamo l’abilità innata ed il potenziale di influenzare le funzioni automatiche dei nostri corpi attraverso l’esercizio della volontà e della mente.
Di recente, il biofeedback ha dimostrato di offrirci un controllo che prima sembrava impossibile su una varietà di eventi fisiologici. Per esempio, una persona può essere allenata nel giro di pochi giorni a causare un aumento di 2-3 gradi della temperatura di una mano rispetto all’altra, senza contrarre i muscoli della mano.
L’aspetto più stupefacente è che anche gli animali possono essere addestrati. In un esperimento, i ricercatori hanno addestrato un topolino a produrre un differenziale nella temperatura delle sue orecchie per poter ricevere del cibo in premio.


Il biofeedback (o retroazione biologica) è un processo di apprendimento in cui le persone apprendono a migliorare la loro salute e le loro prestazioni osservando, attraverso apprecchiature elettroniche, i segnali generati dal loro proprio corpo.

Si tratta di un metodo, scientificamente provato e convalidato dagli studi e dalla pratica clinica, estremamente efficace di controllare lo stress, ridurre il livello di ansia, realizzare un vero rilassamento.
La tecnica del feedback usa l’elettronica per rilevare ed amplificare attività interne del corpo troppo fievoli per averne coscienza normalmente.

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Una nuova strada per curare lo stress,
l’ansia e la depressione senza farmaci né psicanalisi

Autore: David Servan Schreiber
(medico psichiatra)
Sperling & Kupfer Editori

 

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