Quando 135 pazienti cardiopatici hanno tenuto sotto controllo
i loro stati d’animo per 2 giorni mentre portavano addosso
dei rilevatori di frequenza cardiaca, gli scienziati hanno
trovato che “come aumentava lo stress, la variabilità
della frequenza cardiaca – cioè l’abilità
del cuore di battere più in fretta o più lentamente
in risposta alle emozioni o alle necessità fisiche—diminuiva”,
così scrive il prof. Simon Bacon, PhD, dell’Ospedale
del Sacro Cuore in Montreal.
La Variabilità della Frequenza
Cardiaca (Heart Rate Variability, HRV
) è il metodo più avanzato di misura della
salute cardiovascolare.
"Maggiore HRV
significa che il vostro cuore è in grado di adattarsi
bene alle circostanze che cambiano” dice il prof. Bacon.
Minore HRV significa che i nervi ed il
muscolo del cuore non possono rispondere con facilità
al cambiamento; ciò potenzialmente può condurre
a dei battiti fuori ritmo o ad un improvviso, fatale arresto.
Lo stress può ridurre la HRV
influenzando i nervi che controllano il cuore, dice Bacon.
Cosa potete fare voi: calmate e proteggete il vostro cuore
attraverso la riduzione dello stress e l’esercizio. L’evidenza
suggerisce che entrambi migliorano HRV.
